瘦肚子方法3天見效_3天見效瘦肚子方法有哪些
【資料圖】
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1、雙手握住阻力帶，收緊，平躺在地板上，伸直雙腿，手臂放在頭上。
2、吮吸小腹，收緊下巴，雙臂舉向天花板，帶動頭部、肩部、軀干依次抬起，壓向腿部。
3、試著盡可能快地移動，讓你的腳踝靠近地板。最后用手摸腳，停頓，保持手摸腳。后來，慢慢躺回原來的位置。
4、這個動作重復5-8次(大約需要30分鐘)，每周鍛煉5-6次。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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