懷孕后 “一人吃兩人補”， 孕媽只有吃的合理，補充營養(yǎng)得當，胎兒才能發(fā)育得更好，也利于自己的孕期健康。

不過，對于沒經(jīng)驗的孕媽來說， 孕期補充營養(yǎng)可能是個難題，不太容易把握好度 。補得少影響肚子里寶寶發(fā)育，補得多胎兒長太大自己也容易太胖，到底怎么補才算“補充得當”呢？

【資料圖】

一般，除了正常飲食，孕媽們可能還會吃各種營養(yǎng)品，喝孕婦奶粉等。

根據(jù)最新版 《中國居民膳食指南（2022）》 的建議，懷孕后“部分營養(yǎng)素攝入量”雖然會有所增加，但也有建議量，正常情況下，根據(jù)建議量來補充就剛好。

具體可以參考這張孕期膳食寶塔圖。

這篇文章，京媽就重點來說說： 懷孕后有必要喝孕婦奶粉？哪些孕媽需要喝，哪些孕媽不能喝？孕媽們可別做錯影響了寶寶發(fā)育。

孕婦有必要喝孕婦奶粉嗎？3類不建議3類建議

孕婦奶粉不同于普通奶粉，是針對孕婦人群在孕期這個特殊階段，而專門研制，里面強化了多種孕期所需營養(yǎng)素，比如葉酸、鈣、鐵等，正確喝奶粉更利于孕媽的孕期健康。

不過， “孕期補營養(yǎng)”有講究，并不是所有的孕媽都適合喝孕婦奶粉。

這3類孕媽就不建議喝孕婦奶粉：

第一類：體重超標的孕婦

懷孕后會定期產(chǎn)檢，若是孕媽已經(jīng)體重超標，醫(yī)生也會建議適當補充營養(yǎng)，控制體重，再額外補充營養(yǎng)可能導致胎兒過大，也影響后期的順利分娩。

第二類：體重增長過快的孕婦

懷孕的不同孕周都有“合理體重增長”建議，具體可以參考 《中國居民膳食指南（2022）》給的建議 ，如下圖。

而體重增長幅度超出建議范圍，說明孕媽的營養(yǎng)攝入充足，并不需要再額外補充營養(yǎng)（若偏食挑食的孕媽，可能也存在某些部分營養(yǎng)素攝入超標、部分營養(yǎng)素攝入不足的情況，要看醫(yī)生）。

第三類：有妊娠糖尿病的孕婦

不少孕媽懷孕后查出血糖高，飲食方面醫(yī)生就會要求的相對高一些，那孕婦奶粉也不能自己亂喝，要根據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生的指導來喝。

但也有些孕媽因為孕吐、飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因，需要喝孕婦奶粉來補充孕期營養(yǎng)，京媽也總結(jié)了3類：

第一類：孕吐嚴重的孕婦

不同孕媽孕早期表現(xiàn)不一樣，有的孕媽孕吐反應(yīng)比較嚴重，不僅吃不下東西，還可能吃點就吐。

這時就可以選擇 營養(yǎng)素密度高的孕婦奶粉 ，來補充孕早期營養(yǎng)，比如葉酸、DHA、膽堿等，確保自己身體健康，也為胎兒發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

第二類：體重偏輕的孕婦

一般體重偏輕的孕媽，身體大多單薄，但懷孕后還需要同時提供給胎兒營養(yǎng)，身體負擔變大，這時候就需要多補充營養(yǎng)了， 若是腸胃不好、食欲不好，就優(yōu)先考慮喝孕婦奶粉。

第三類：有營養(yǎng)不良表現(xiàn)的孕婦

懷孕后有些孕媽可能有 缺鈣、缺鐵性貧血或其他營養(yǎng)不良 的情況，醫(yī)生也優(yōu)先建議食補，孕婦奶粉作為專門為孕期定制的奶粉，也可以作為選擇之一。

懷孕后喝奶，如何選擇合適自己的孕婦奶粉？

我懷我兒子時，孕早期反應(yīng)很嚴重，吃不下飯還頭暈、渾身發(fā)軟，雖說是正常的孕期現(xiàn)象，但也擔心肚子里寶寶的發(fā)育，咨詢醫(yī)生后，她建議我喝點“好消化、對腸胃刺激小”的奶粉，經(jīng)過一番比較后，我選擇了 a2孕婦配方奶粉。

這里我也給懷孕的姐妹們，分享幾點挑選孕期奶粉的注意：

1. 孕婦奶粉＞普通奶粉， 畢竟孕產(chǎn)婦配方奶是專門針對孕產(chǎn)人群而研制的奶粉。

2. 口味清淡不腥膩的奶粉， 懷孕后對氣味和味道會變得敏感，還可能有孕吐反應(yīng)，因此味道清淡的奶粉更適合。

3. 關(guān)注重點營養(yǎng)素的含量， 既是給胎兒補營養(yǎng)，那葉酸（預防胎兒神經(jīng)管畸形）、DHA和膽堿（支持腦部發(fā)育）、乳鐵蛋白（助力保護力）及鈣和鐵等營養(yǎng)素就要關(guān)注添加量。

4. 是否對腸胃刺激小、容易消化吸收， 懷孕后，腸胃不比之前，會經(jīng)常不舒服，因此挑選奶粉也要考慮這點。

關(guān)注對比了幾款孕婦奶粉后，a2奶粉剛好這些方面都符合。現(xiàn)在這款奶粉已經(jīng)全新升級為 a2孕產(chǎn)婦配方奶粉。

三好專配，讓孕媽自然有底氣！

好消化吸收： 源初A2型蛋白質(zhì)（不含A蛋白，更親和）減少孕媽肚肚不舒服，同時加持營養(yǎng)的舒適消化，這也是a2配方的優(yōu)勢之一。

好喝又減脂：來自新西蘭的 a2源乳，并且一次成粉，原裝進口，口感清淡自然不腥膩，并且配方中減脂60%以上，不額外添加蔗糖，助力消化吸收事半功倍！

好營養(yǎng)配比： 這款奶粉專配孕哺營養(yǎng)且含量豐富，如葉酸、1.5倍鈣、DHA和膽堿、16種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維，還添加了珍貴的乳鐵蛋白，助力孕期營養(yǎng)！

總之，綜合來說，這是一款很適合孕產(chǎn)婦的奶粉， 不論是口感還是奶源或營養(yǎng)配比， 都值得推薦給大家，有需要的姐妹們可以關(guān)注看看， 尤其偏瘦、孕吐較重、有營養(yǎng)不良的孕婦，重視營養(yǎng)合理補充 ，才更能助力胎寶寶聰明健康發(fā)育！

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