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1、有以下幾類食物，可以緩解手腳冰涼1.堅果類的核桃仁、芝麻、松子、栗子等;2.蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;3.水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇;4.其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

2、5.培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰。

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