隨著開學(xué)季臨近，不少父母發(fā)現(xiàn)有的孩子滿心歡喜迎接新學(xué)期，有的孩子卻表現(xiàn)出情緒低落、無緣無故發(fā)脾氣、焦慮不安等，也就是常說的“開學(xué)綜合征”。

(資料圖)

開學(xué)綜合征是病嗎？對孩子危害大嗎？作為父母，如何引導(dǎo)孩子心理調(diào)節(jié)？這份關(guān)于“開學(xué)綜合征”的通關(guān)秘籍，請注意查收哦。

開學(xué)綜合征是病嗎？

我們常說的“開學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學(xué)初始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。尤其是小升初、初升高的孩子進(jìn)入新環(huán)境可能會(huì)難以適應(yīng)，家長需要特別注重孩子的內(nèi)心感受和行為變化。

有的孩子的情緒心理問題相對容易辨別，會(huì)出現(xiàn)注意力下降、焦慮、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)；還有的孩子表現(xiàn)為生理問題，會(huì)表現(xiàn)出失眠、頭痛、發(fā)熱等軀體不適癥狀。曾在網(wǎng)上刷到過一條新聞，河南省兒童醫(yī)院曾接診了一個(gè)新學(xué)期剛開始就暈倒在校門口的孩子，經(jīng)過頭顱核磁、腦電圖、抽血等一系列檢查，結(jié)果顯示都沒問題，這時(shí)候就需要考慮心理因素對孩子的影響，家長應(yīng)帶孩子去兒童精神心理科或精神專科醫(yī)院及時(shí)就診。

開學(xué)綜合征對孩子有什么影響？

當(dāng)孩子出現(xiàn)開學(xué)綜合征時(shí)，父母不用過度緊張，多數(shù)孩子經(jīng)過老師、家長的積極引導(dǎo)和自主調(diào)節(jié)，癥狀會(huì)逐漸消失，不會(huì)對身體健康造成大的影響。

但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，超過兩周還是沒有好轉(zhuǎn)的跡象，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，否則可能會(huì)對孩子健康造成影響，導(dǎo)致孩子無法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長期焦慮等問題，影響孩子的正常學(xué)習(xí)和成長。尤其是以下幾類孩子，父母需要格外注意：

遭遇過校園欺凌的學(xué)生。

對新環(huán)境適應(yīng)能力差的學(xué)生。

過于追求完美的學(xué)生。

取得進(jìn)步但得不到老師、父母認(rèn)可的學(xué)生。

社交能力較差的學(xué)生。

如何應(yīng)對開學(xué)綜合征？

規(guī)律作息，調(diào)整生物鐘

假期里難免“日夜顛倒”，臨近開學(xué)時(shí)，父母可以幫助孩子合理安排作息時(shí)間，盡量回歸上學(xué)時(shí)的作息，調(diào)整生物鐘，睡前應(yīng)遠(yuǎn)離手機(jī)等電子產(chǎn)品，避免大腦皮層過度興奮，影響睡眠。家長還可以在睡前給孩子聽舒緩的音樂、喝熱牛奶、熱水泡腳促進(jìn)睡眠。

適應(yīng)節(jié)奏，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，孩子出現(xiàn)畏難心理是很正常的，父母可以正面引導(dǎo)，讓孩子學(xué)會(huì)識別和接納自己的心理狀態(tài)，對新學(xué)期、新生活樹立預(yù)期和認(rèn)知。建議家長可以和孩子一起根據(jù)自身情況，適應(yīng)新學(xué)期節(jié)奏，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，目標(biāo)要切實(shí)可行。家長也應(yīng)以身作則，和孩子一起閱讀書籍，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

積極引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子社交能力

新學(xué)期來臨，孩子從家庭環(huán)境過渡到集體生活可能會(huì)難以適應(yīng)，無法融入，父母可以鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)，分享假期見聞，表達(dá)對新學(xué)期的期待。對于缺乏社交技能的孩子，父母可以積極引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子社交能力，比如說話的技巧、識別他人的語言和情緒信號、發(fā)生矛盾和沖突如何處理等。

合理宣泄，及時(shí)尋求幫助

當(dāng)察覺到孩子的情況不對時(shí)，父母不要用否認(rèn)、說教的方式和孩子溝通，這樣只會(huì)增加孩子的抵觸心理，父母可以用平和、開放的姿態(tài)和孩子交流，讓孩子把心里的負(fù)面情緒說出來，同時(shí)給予疏解和積極的心理暗示。同時(shí)也可以教會(huì)孩子運(yùn)用一些宣泄的辦法，比如大聲朗讀、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果孩子的情況依舊沒有得到好轉(zhuǎn)，要記得及時(shí)求助專業(yè)人員。

新學(xué)期，新氣象，別讓“開學(xué)綜合征”成為孩子頭頂?shù)年庼?，幫助孩子找?zhǔn)方法，一鍵切換開學(xué)模式，以最飽滿的精神，開啟新的征途。

專家：吳元貞 北京安定醫(yī)院兒童精神科主治醫(yī)師

文字整理：光明網(wǎng)記者 李然

來源：光明網(wǎng)

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